Aby utrzymać ton mięśni brzucha i całego ciałaDobra forma wymaga systematycznego ćwiczenia i zrównoważonego odżywiania. Asystent w ćwiczeniu stanie się symulatorem sportowym dla prasy. Może reprezentować różnorodne wzory i być różnych typów. Główną zaletą takiego narzędzia jest możliwość korzystania z niego w dowolnym momencie. Niektóre typy symulatorów są zwarte, ale wszystkie są bardzo skuteczne. W niektórych przypadkach, działa na mięśnie brzucha wraz z mięśni całego ciała może być i na maty gimnastyczne. Rozważmy kilka odmian symulatorów dla grupy mięśni brzucha.
Aby stworzyć piękny i piękny brzuchodpowiednie specjalne stanowisko dla prasy. Może być nachylony i poziomy. Symulator do prasy jest urządzenie z regulowanym oparciem i miękkość dla nóg, która jest łatwo złożone i umieszczone w szafie albo pod łóżkiem. Na ławce są wykonywane skręcanie, zginanie nóg, ciało i unosi obręczy barkowej i innych. Każda ławka dla prasy przeznaczonej do pewnej masy sportowca. Aby szybko osiągnąć wyniki, można łączyć ćwiczenia z siłą obciążenia (sztangą, hantlami).
Uważa się, że kompaktowy i wygodnyRolka gimnastyczna jest najbardziej skomplikowanym symulatorem dla prasy i pleców. Zajęcia z tym urządzeniem zapewniają skuteczne obciążenie oprócz tricepsów, obręczy barkowej i mięśni grzbietu, podkreślając ich ulgę. Wał gimnastyczny ma prymitywny wygląd. Jest to koło z tworzywa sztucznego lub gumy z włożoną do niego osią - uchwytem. Początkujący w pierwszym dniu treningu z tym symulatorem powinni zachować ostrożność, ponieważ intensywne obciążenie prowadzi do bolesnych odczuć w mięśniach. Ćwiczenia wykonywane są kosztem mechanizmu wykonującego ruch powrotny. Obecność dwóch lub czterech kół w konstrukcji sprawia, że jest bardziej stabilny.
Ostatnio najważniejsze jestfitball - symulator dla prasy w formie piłki gimnastycznej o dużej średnicy. Zapotrzebowanie na to tłumaczy się niską ceną, emocjonalnym rozładowaniem podczas treningu i szeroką gamą ćwiczeń produkcyjnych. Ćwiczenia z piłką zaprojektowany w celu zwiększenia elastyczności, siły, wsparcia układu krążenia, poprawia krążenie krwi, pozbyć się bólu pleców, normalizacja ogólny stan zdrowia.
Naciśnij symulatora Bosu podczas treninguzapewnia obciążenie mięśni brzucha i prawie całego ciała. Dzięki niemu ćwiczenia są wykonywane dla zwinności, równowagi, siły, które wymagają wstępnej koordynacji i przygotowania. Zajęcia na tym symulatorze będą doskonałym dodatkiem do rutynowego treningu.
Kolejnym najlepszym symulatorem dla prasy jest ab-roller. Ze względu na konstrukcję ładunek trafia bezpośrednio do mięśnia prostego brzucha, podczas gdy ramiona pozostają rozluźnione, podczas gdy szyja i głowa są nieruchome. Podczas obciążenia tym urządzeniem nie ma napięcia w całym ciele. Bardzo skuteczny dla tych, którzy mają problemy z obwodem ramienia i okolicy szyjki macicy.
</ p>
