Jak często trzeba się stresować?sytuacja? Nie możesz tego zauważyć, ale każde napięcie nerwowe pozostawia ślad w twoim samopoczuciu, zdolności do pracy, postawie i innych cechach. Wewnętrzne bariery i zaciski, które uniemożliwiają wam życie i urzeczywistnienie się we wszystkich sferach ludzkiej działalności, zaczynają się kształtować. Wezwany, aby pomóc pozbyć się tych "kajdan" metodą "Klucz" Hasai Alijewa.
Metoda "Key" Hasai Aliyev pojawiła się podczasPraca badacza nad adaptacją astronautów do ekstremalnych warunków lotu. Po zbadaniu stanu odruchowego kończyn w warunkach nieważkości, Aliev doszedł do wniosku, że lewitacja rąk i nóg pomaga rozładować napięcie nerwowe i całkowite rozluźnienie ciała. Ponadto znika poczucie moralnego i fizycznego zmęczenia.
Rezultatem pracy, którą wykonał Aliew, była metoda"Klucz". Jest to kompleks ćwiczeń opartych na metodach ideoreflektorów. Za jeden dzień będziesz spędzać mniej niż 20 minut na zajęciach. Rezultatem będzie eliminacja stresu, harmonia między fizjologią i procesami umysłowymi, pozbycie się lęków. Ponadto, regularnie ćwicząc, możesz odkryć ukryte zasoby.
Opracowanie i testowanie metody przeprowadzono wCentrum Szkolenia Kosmonautów. A. A. Gagarin. Następnie został zatwierdzony przez Ministerstwo Zdrowia. Metoda "klucza" Hasaya Alijewa nie ma odpowiedników na całym świecie. Ze względu na szybkość działania jest on stosowany w celu wykluczenia dzieci i dorosłych ze stresu, wynikającego z ataków terrorystycznych i sytuacji kryzysowych. Nawet tam, gdzie tradycyjna psychologia jest bezsilna, "klucz" jest skuteczny.
W pracy naukowej, badawczej i praktycznej Hasai Alijewa ważną rolę odgrywa metoda "Key". Ma takie niezaprzeczalne zalety:
Aby ocenić znaczenie metody "Klucz" Hasai Alijewa, warto spojrzeć na dziedzinę jej zastosowania. Mówimy o następujących obszarach:
Kolejny obszar, w którym można zastosować metodę"Key", - leczenie oczu. Hasai Aliyev zaleca wykonywanie ćwiczeń z zamkniętymi powiekami (lub co najmniej w połowie obniżonych). Pozwala to na relaksowanie nie tylko układu nerwowego, ale także aparatu wzrokowego, co ostatecznie prowadzi do przywrócenia jego funkcji.
Uważa się, że wiele możliwości można otworzyćprzed osobą, jeśli opanuje metodę "Klucz" Hasai Alijewa. Ćwiczenia są dobre, ponieważ można je wykonywać podczas stania, siedzenia, a nawet leżenia. Pierwsza metoda to "Rozbieżność rąk".
Musisz trzymać głowę prosto i wyciągnąć przed siebie ręcebez wysiłku. Teraz musisz się zrelaksować, zamknąć oczy. Umysłowo, podaj swoim rozkazom rozejście się. Działanie to powinno następować wysiłkiem woli bez żadnego napięcia mięśniowego. To może pomóc w pewnym mentalnym obrazie.
Oczywiście początkujący mogą produkowaćmechaniczne rozcieńczanie rąk. Niemniej jednak, aby osiągnąć wymagany stan, konieczne jest wyeliminowanie wewnętrznych barier, które sprawiają, że myślisz logicznie i praktycznie. Można to osiągnąć nie tylko poprzez "wyłączenie" myśli, ale także przez znalezienie optymalnej pozycji ciała.
Jeśli to przyjęcie nie jest ci dane, to tysą silne zaciski nerwowe. Aby złagodzić ten stan, warto wykonać kilka prostych ćwiczeń własnymi rękami, a następnie spróbować ponownie. Ale nie jest zbyt długo, aby się rozłączyć. Jeśli przyjęcie nie uległo zmianie, przejdź do następnego.
Jeśli chcesz wypróbować "Key" metodę HasaiAlijew, ćwiczenia nie będą wydawały się skomplikowane. Druga metoda jest przeciwieństwem poprzedniej. Wszystko musi być wykonane w ten sam sposób, tylko ręce nie będą musiały być hodowane, ale zmniejszone.
Jeśli po kilku próbach ćwiczenie nie jestuległa tobie, wróć do pierwszej. Pomoże to ustalić w ciele i umyśle pewne wewnętrzne połączenia. Alternatywne ćwiczenia, próbujące kontrolować twoje ręce na poziomie mentalnym.
Jeśli uważasz, że odbiór zaczął ciępoddać się, ale w pewnym miejscu ruchy zamierają, możesz lekko popchnąć je z wysiłkiem mięśni. Jeśli jesteś zmęczony, nie zmuszaj się do kontynuowania studiów. Opuść ręce i zrelaksuj się.
Jeśli masz wewnętrzne bariery i zaciski,techniki te pomogą to pokazać. Metoda "Key" Hasai Aliyev rozwinęła się, obserwując kosmonautów i dlatego wszystkie sztuczki wyglądają tak, jakbyś chciał wejść w stan nieważkości.
Aby rozpocząć trzecie ćwiczenie, musisz je pominąćręce. Oczy mogą być zamknięte lub skierowane do ręki jednej ręki. Ustaw się tak, aby zaczął wznosić się nieautoryzowany. Aby zadać sobie taką postawę, wyobraź sobie, że jesteś astronautą. Narysuj w wyobraźni obraz nieważkości, gdy mimowolnie odlatują w powietrzu kończyny.
Nawet jeśli nie możesz osiągnąć stanu lewitacji, nie oznacza to, że ćwiczenie było bezużyteczne. To jest coś w rodzaju gry, która pomoże ci oderwać się od tego doświadczenia.
Jeśli nie rozumiesz w pełni istoty metodologii,niektóre informacje zostaną przekazane na portalu wideo "Razvedopros" Hasai Alijewa. Metoda "Kluczowa" ma na celu doprowadzenie Cię do stanu nieważkości i lewitacji, a więc powinieneś poczuć coś w rodzaju lotu.
To ćwiczenie jest logicznekontynuacja poprzedniej. Gdy udało ci się "unieść" jedną rękę w powietrzu, natychmiast "zwolnij" drugą. Aby twoje kończyny unosiły się w powietrzu, wyobraź sobie ptaka, który unosi się nad ziemią. Puszczając swoją wyobraźnię, możesz uzyskać nowe uczucie, które uratuje cię przed stresem i stresem.
Warto zauważyć, że "lot" jest najważniejszykompleks ćwiczeń. To pozwala ci na wewnętrzną wolność. Po raz pierwszy opanujesz tę metodę, poczujesz coś w rodzaju euforii, która okaże się niezwykła. Niemniej jednak ten przyjemny stan wkrótce stanie się wam znajomy.
Metoda samoregulacji "Key" Hasay Aliyevazakłada stopniowe przejście od lewitacji do automatycznych wibracji ciała. Nie jest to jakiś gwałtowny wpływ na ciało, ale całkiem naturalny proces, który dzieje się z osobą, gdy jest zrelaksowany. W takim przypadku dłonie mogą pozostać w stanie "nieważkości" lub mogą być opuszczone.
Jeśli nie możesz osiągnąć tego stanutylko dzięki relaksacji można ponownie uciekać się do obrazów wizualnych. Wyobraź sobie drzewo lub łodygę, która kołysała się na wietrze. Jeśli nie udało ci się wywołać huśtawki za pomocą ideomotorycznych przyjęć, kilka pierwszych razy możesz dać sobie mechaniczny impuls.
Stan podczas ćwiczenia może byćporównać z tym, w którym dziecko jest leniuchowane lub jeździ na huśtawce. W takim przypadku natkniesz się na coś takiego jak koordynacja. Wewnętrzny pręt pomoże ci pozostać w zrelaksowanej, niestabilnej pozycji bez utraty stabilności. Nie można tego natychmiast osiągnąć, ale dzięki regularnym szkoleniom nauczysz się nie upaść.
Jest ćwiczenie dla głowy w systemie "Key". Możesz wykonać to stojąc i siedząc. Sytuacja nie ma znaczenia, powinieneś czuć się komfortowo. Zmaksymalizuj swoją szyję, pozwalając głowie arbitralnie przyjąć wygodną pozycję. Teraz wszystkie twoje mentalne wysiłki powinny być skierowane na sprawienie, by obracał się w dowolnym kierunku. Jeśli ta technika nie działa, spróbuj dać jej niewielki impuls mechaniczny. W takim przypadku ruchy nie powinny charakteryzować się żadnym rytmem ani sekwencją.
Słuchając swojego ciała, poczujesz toMoment, w którym mięśnie mogą się rozluźnić, a głowa będzie poruszać się niezależnie. Aby to osiągnąć, spróbuj ustawić oś, która przejdzie wokół punktów bólu. Kiedy głowa osiągnie optymalny punkt zwrotny, poczujesz nie tylko fizyczny, ale także emocjonalny i umysłowy relaks. Aby ułatwić poszukiwanie tej sytuacji, powinieneś także użyć gałek ocznych, które powinny się obracać przypadkowo.
Zanim zaczniesz ćwiczyćsamoregulacji, zaleca się czytanie książek Hasai Alijewa. Metoda "Klucz" oznacza nie tylko uczenie się wchodzenia w trans, ale także wyjaśnia, w jaki sposób umiejętnie go opuścić. Najważniejszą rzeczą, której musisz się nauczyć, to czuć siebie. Dotyczy to nie tylko ciała, ale także świadomości i podświadomości.
Aby wydostać się z stanu samoregulacji,po prostu musisz tego chcieć. Ale czasami zdarza się, że ciało po prostu potrzebuje odpoczynku. Nie ma się czym martwić, jeśli poświęcisz kilka minut relaksu. Jednocześnie powinieneś dostosować się do faktu, że kiedy odzyskasz świadomość, twoje ponure myśli i problemy nie powrócą do ciebie. Wyobraź sobie, że jesteś pełen siły i witalności, a twoja głowa jest czysta i pełna nowych pomysłów.
Obrazy wizualne pomagają nie tylko wejśćtrance, ale także, aby się z tego wydostać. Jeśli nie możesz zmusić się do "przebudzenia", zacznij reprezentować to, co kojarzysz z żywością i aktywnością. Dla kogoś jest to dzwonek budzika, dla kogoś - filiżanka mocnej kawy, dla kogoś - fajny prysznic. Kiedy odzyskasz świadomość, nie rozpoczynaj od razu aktywnej aktywności. Usiądź trochę, rozciągnij się, jak po śnie. Możesz nawet łatwo ładować.
Rozwój, dzięki któremu Hasai stał się sławnyAliev, - metoda "Key". Wewnętrzny lekarz, według niego, żyje w każdym człowieku. Niemniej jednak, aby pomóc sobie pozbyć się stresu, musisz zrozumieć stan, do którego powinieneś przyjść.
Po zakończeniu sesji wygodnie jest usiąść ijak najwięcej do relaksu. W takim przypadku oczy powinny stopniowo zamykać się (ale nie na siłę). Kiedy tak się stanie, poczujesz pustkę w swojej głowie. Nie będzie w tym złych ani dobrych myśli. Jest to pełne rozładowanie psychologiczne, które daje impuls do gromadzenia nowej energii.
Kurs szkoleniowy zazwyczaj trwa 5 dni. Każdego dnia powinieneś spędzić około pół godziny na ćwiczenie powyższych ćwiczeń. Ten czas powinien wystarczyć, aby rozwinąć umiejętności niezbędne do samoregulacji.
Następnie możesz zacząć codzienniecałodniowe treningi trwające 20 minut. Możesz wykonywać ćwiczenia konsekwentnie, a także łączyć je według własnego uznania. Przebieg ćwiczenia powinien być regulowany niezależnie, opierając się na ich wewnętrznych odczuciach i fizycznym samopoczuciu.
Liczba elementów zawartych w szkoleniu,może zależeć od sytuacji. Tak więc, w typowym dniu 1-2 ćwiczenia wystarczą, aby się zrelaksować. Jeśli masz odpowiedzialne wydarzenie, które powoduje Twoje wrażenia, to nie wystarczy. Szkolenie powinno być kompleksowe i dłuższe niż zwykle.
Wielu ludzi, którzy marzą o spokoju ifala energii, miała czas na przetestowanie systemu, który oferuje Alijew Hasai Magomedovich. Metoda "Klucz" dla początkującego może nie być natychmiastowa. Jeśli nigdy wcześniej nie spotkałeś się z praktykami medytacyjnymi, musisz nauczyć się wszystkiego od zera, co zajmie trochę czasu. Jeśli po ciężkich treningach nic się nie zmienia, być może w twoim ciele są pewne ukryte problemy. Być może konieczne będą następujące działania:
Aby ocenić skutecznośćsystem, warto zwrócić uwagę na opinie tych, którzy już go wypróbowali. Metoda "Klucz" Hasai Alijewa jest bardzo popularna. Recenzje zawierają następujące informacje:
Spora ilość sporów jest spowodowana przez system, któryHasai Aliyev opracował. Metoda "Key-2" została zmieniona i ulepszona, ale nadal nie ma konsensusu w kręgach naukowych i społecznych. Ktoś myśli, że jego rewolucyjny wynalazek, ale ktoś po prostu zaktualizowany zbiór wiedzy, że joga jest z powodzeniem stosowany przez ponad tysiąc lat. W każdym razie, po przetestowaniu tej techniki na sobie, będziesz mógł odkryć nowe zdolności swojego organizmu i świadomości. A nawet jeśli nie uda ci się osiągnąć lewitacji, możesz odwrócić uwagę od stresu.
</ p>
