Od starożytności ludzie badali to pytanie,jak znaleźć harmonię istnienia jednostki w otaczającym go świecie. Zgromadzona wiedza została sformalizowana w oddzielne ćwiczenia. Określają zasady, po których ludzie mogą uzyskać fizyczne i psychiczne zdrowie. Jedną z takich warstw wiedzy jest nauczanie oparte na wykorzystaniu techniki asan, jogi. Ten wschodni prąd, który ma głębokie podstawy filozoficzne, z powodzeniem zakorzenił się na Zachodzie. Chociaż dla praktycznego człowieka Zachodu, oczywiście, fizyczny aspekt tej doktryny jest bardziej interesujący.
Jak zrobić to, czego nie można zrobić?
"Jak to jest możliwe? Normalna osoba nie może się tak zgiąć! "- wykrzykują ludzie, po raz pierwszy widząc zdjęcia różnych asan. Joga w tej chwili jest czymś niewiarygodnym, jakaś niezrozumiała sztuka. Niemniej jednak joga jest praktykowana przez ogromną liczbę ludzi na całym świecie. Są to ludzie w różnym wieku, a także różne zdolności fizyczne. Większość z nich odczuwa pozytywny efekt swoich studiów. Wśród nich tylko rzadkie jednostki mogą powtarzać postawy doświadczonych yoginów. Od początkujących nikt nigdy nie będzie wymagał szczegółowej wydajności złożonych asan. Joga przede wszystkim uczy harmonizacji świadomości ze stanem fizycznego ciała.
Na początek konieczne jest prawidłowe przedstawienie sięgłówna esencja wszystkich asan. Joga oznacza, że asana jest stabilną pozycją ciała, w której jest wygodnie być. Definicja może wydawać się dość dziwna. W końcu wiele pozycji wcale nie wygląda na wygodnych. Jednak stawy i mięśnie osób uprawiających jogę, z biegiem czasu, zyskują niezbędną siłę i elastyczność. Dyskomfort, nierówny oddech i ból podczas wykonywania asan należą już do przeszłości.
Jak wykonywać asany?
Rozpoczęcie zajęć, powinieneś zająć pozycję ciała,charakterystyczne dla wybranej asany. Następnie spróbuj zagrać z sobą w interesującą grę. Wyobraź sobie siebie w roli obserwatora, który obserwuje ciało wykonujące asanę. Słuchaj wrażeń, które pojawiają się w stawach i mięśniach. Jeśli zauważysz obszary stresu, pozwól im się zrelaksować. Uważaj na swoje myśli. Teraz idą osobno i nie wpływają na ciebie w żaden sposób. Jeśli występuje znaczny dyskomfort, zakłócający koncentrację, ćwiczenie należy przerwać.
I jaka jest istota?
Istotą tego podejścia jestpozwalają na "pracę" asan. Ciało dostosowuje się do nowych warunków i stopniowo zaczyna się zmieniać. Człowiek tylko dostosowuje ten proces od czasu do czasu. Filozofowie Wschodu mówią nam: "Po co wyciągać kwiat z ziemi z siłą? Nalej go wodą, a on sam się wyrośnie. "Tak więc joga, asany (zdjęcie niektórych z nich przedstawiono w artykule) jest użytecznym doświadczeniem orientalnym!
</ p>
